Привет. Меня зовут Алевтина.
Мне 21 год. Мне срочно нужно сбросить лишние килограммы, а конкретно - хотелось бы похудеть на пять килограмм за неделю.
Возможно ли это? Что для этого нужно?
Анатолий Коник, физрук одной из московских средних школ
Скажу сразу - нужно две вещи - диета и занятия. Нельзя кушать хлеб, жирное мясо, картошку приготовленную с жиром, чипсы, кока-кола, газировки, пирожные, мороженое, майонез.
Что нужно кушать? Арбузы, морковь, яблоки, йогурты, помидоры, орехи, зелень, салаты, шпинат, рыба.
Теперь о занятиях. Для того, что бы попрощаться с жиром на животе нужно делать около 50-100 упражнений на пресс. Но не нужно делать в первый день много, так как мышцы будут болеть на следующий день. Можно так: 1 день 15 раз, 2 - 25 раз, 3 - 30, 4 день 40 упражнений, 5 день 50-60 и дальше, как вам захочется.
Пейте много воды, это заполняет живот и вам не так хочется кушать. Удачи!
Оксана, похудевшая из Киева.
Пей много воды. Когда проголодаешься кушать фрукты или овощи. На обед кушай только суп. Вечером ничего не кушай. Конечно звучит страшно, но я похудала за неделю на 5 килограмм!
Зинаида, медсестра. г.Орел.
Послушайте, никакие диеты не помогут. Главное кушать завтрак. На обед что-то лёгкое и конечно же ничего после 6 часов вечера. Не пейте кока колу или другие цветные напитки, в них очень много сахара. Очень! Главное это физические упражнения. Интенсивный бег, ходьба под горку, плаванье - что-то , что заставит вас потеть. Не знаю или получится похудеть на 5 килограмм за неделю, но со временем организм настроится на новый лад и вы будете стройная оставшуюся жизнь! Пока!
0 коммент.:
Отправить комментарий